复旦大学心理健康教育中心简介

发布日期:2021-06-18

复旦大学心理健康教育中心简介

    复旦大学心理健康教育中心成立于1994年,坚持“传递温暖关爱,培育积极心态,促进全面发展”的宗旨,秉持“以专业和爱心与青年共成长”的使命,从院系、班级、宿舍等多角度切入开展心理健康教育工作,为广大同学提供包括心理咨询、课程教育、团体训练、成长小组、专题讲座、心理测评、宣传推广、朋辈互助等全方位、多渠道的心理相关服务,促进学生的自我成长与自我完善。如果你有任何相关需求,欢迎来访!

1.什么是心理咨询?

    心理咨询是心理咨询老师与寻求咨询的同学进行一对一深入交流的过程,咨询老师运用心理学知识和方法,在尊重和平等的前提下,协助来询同学重新认识自己,探寻积极自我力量,找到前进的动力和资源,进而帮助解除内心烦恼、解决面临的难题、实现自我成长。

    心理咨询遵循保密原则,如果你有学业适应、人际关系、压力管理、情绪管理、恋爱感情、生涯规划,婚姻家庭等生活困扰或烦恼,都可以通过心理咨询进行探索和分析,寻求面对和解决之道。

    心理咨询的服务对象是存在心理困扰的正常人群,而非精神障碍或心理疾病患者,所以大家千万不要再误解说“有病的人才去咨询”了哦!

2.哪些情况下需要心理咨询?

    当您自己或身边同学有下列情况时,请考虑寻求心理咨询的帮助:

  1. 遭遇生活中突发事件或改变,感到难以承受或难以应对;

    学习或生活上压力过大或遭受到挫折,自己难以应付;

    对事情提不起兴趣和劲头;

    情绪持续低落,有忧郁倾向;

    饮食、睡眠习惯剧烈改变;

    感到失落、沮丧、悲痛、凄凉;

    强烈地感到不公平、不甘心,感到愤怒,甚至想要激烈地报复;

    觉得人生没有意义,没有价值,感到前途渺茫、没有希望;

    对学习或科研缺乏应有的兴趣和热情,任务拖延不决;

    难以确定自己的未来生活的追求,感到无所适从;

    人际关系不和谐,与周围同学或老师相处困难;

    * 遭遇到不法人身侵犯或伤害,感到难过或害怕等;

    * 在网络或电脑游戏上耗费过多时间,难以自制;

    * 你觉得可以跟心理咨询老师交流的其他议题。

3.心理健康教育中心提供哪些服务?

     除了一对一的心理咨询以外,心理健康教育中心还面向广大同学提供以下服务:

    (1)团体训练。团体心理训练是一种包含行动和反思两阶段的体验式学习,旨在通过团体成员探索式、体验式的任务来学习、分享、反思,促进成长。通过一系列精心设计的活动,经由活动中成员讨论来交互学习,既有娱乐性又有教育性。主题包括:沟通交往、团队建设、情绪管理、领导力等。相关预约可参阅中心网页、微信公众号。

    (2)成长小组。成长小组一般是由8-10名成员组成的全程封闭的小组,成员来自不同院系与年级,在心理咨询师的带领下,小组每周会面、晤谈一次,连续8次左右。小组成员在温暖、安全、彼此尊重、相互鼓励的氛围中分享、探索、体验和学习,提高各自应对困难的能力以及自我觉察能力。中心每学期均开办的不同主题的成长小组,如关系管理、沟通技巧、自我接纳、静心冥想等,具体招募信息请留意中心网页、微信、校内海报等。

    (3)普及教育。中心每年秋季面向研究生开设《研究生心理资本开发》公共选修课,定期或不定期面向同学们开设各类专题讲座、名师讲堂,主题包括压力管理、情绪调节、人际交往、恋爱感情、时间管理、自我成长、学习适应等,同学们可以根据自身需要关注相关信息,适时报名参与。

    (4)心理文化月。每年春季和秋季各举办一次心理健康主题的文化月活动,形式包括专题讲座、团体训练、心理沙龙、体验小组、电影赏析、心理情景剧、心理嘉年华、心理健康知识竞赛、心理健康宣传品设计比赛等。

    (5)朋辈互助。通过培训和指导学生党团骨干、心理委员、寝室长等各类学生队伍,协助他们开展丰富多样的心理健康朋辈互助和朋辈教育活动。朋辈成长联盟是由中心指导的学生心理健康互助自助社团,联盟微信平台推送心理健康自助信息和相关知识。中心朋辈队伍开通网上心理互助平台“糖心旦”微信号,欢迎关注交流。

    

4.怎么联系心理健康教育中心?

    心理健康教育中心在学校四个校区均设有服务点:

  • 邯郸校区:叶耀珍楼6楼,电话:021-65643339

  • 枫林校区:东一号楼417室,电话:021-54237771

  • 张江校区:张江校区食堂3楼,电话:021-65643339

  • 江湾校区:学生园区0号楼203室,电话:021-65643339

    中心预约电话:021-65643339

    中心网页:www.caps.fudan.edu.cn

    中心邮箱:xinlizx@fudan.edu.cn

    微 信 号:fudanpsy_603(复旦心理健康教育中心)

    心理健康教育中心